“晚上不想睡，早上起不来”
“一追剧就停不下来”
“躺着总是想玩手机，一转眼就到了12点”
……
屏幕前的你是不是也经常熬夜，萌小诺提醒你熬夜伤身哦，尤其是孕期熬夜，熬的可不止孕妈一人的健康。严重时可能还会影响胎宝宝的正常发育！
一、孕期熬夜影响宝宝的正常发育
孕妇在孕期的睡眠不足将影响新陈代谢，进一步影响营养的吸收，会直接影响到宝宝的体重，将容易出现一些相关的并发症。
二、孕期长时间熬夜不利于宝宝养成良好的睡眠习惯
胎儿在28周起，就能通过妈妈的活动产生昼夜更替的意识感了，如果宝妈的作息常常不规律，喜欢赖床和熬夜，宝宝有样学样就容易养成同样的一个混乱作息。
根据科学调查显示，晚上10点之前进入睡眠状态，对于孕妈和宝宝都是更佳
时间。
充足的睡眠时间，可以使孕妇精力、体力得到彻底恢复，对于孕吐等反应也具有有益作用
当然，睡眠时间过长或过短，都有相应弊端，孕妈日常保持8小时正常睡眠即可。
室内温度控制在22-24℃，空气湿度在50％-60％
温度不宜过高也不宜过低，白天勤通风换气
平时注意保持屋内空气流通。
一、孕初期：无限制，孕妇舒适即可。
二、孕中期：注意保护腹部，避免外力的直接作用，如果孕妇感觉下肢沉重，可采取左右卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
三、孕晚期：宜采取左侧卧位，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
随着孕妇的子宫不断增大，对于膀胱的压力也在增加，这时孕妇易出现尿频情况，特别是夜间起夜的次数变多，会直接影响妈妈睡眠。
孕妇可以白天多饮水，不喝浓咖啡、茶以及刺激性饮料。晚餐少吃利尿食物，晚餐之后不要大量饮水
总结：熬夜危害大，对孕妇和胎儿都是如此，孕妈吗要尽可能少熬夜，给胎儿提供良好的孕环境，保障自己的健康。
